「顎を引いてまっすぐ！」「背筋をピーン」なんてよく言われませんでしたか？
姿勢とは上半身をどのように支えるかという重要な形であり、その上半身の重さが伝わる腰とは非常に重要な関係があるのです。
腰から上の姿勢がを正しく保ち、下半身にまっすぐ重量を伝えるのが腰です。
上半身の姿勢が前後左右にずれたり傾いたりすることにより、腰はそのズレをなるべく抑えるようにずらし、傾け人が倒れないように支えているわけです。
人が二足歩行たる基本はこの腰と腹筋背筋の２枚の筋肉で保たれているのです。

さて正しい姿勢とは、どういったものでしょうか？
正しい姿勢とは、「頭から足まで一直線に伸びた柱が背中に通っているような立ち方」です。
力を抜いてリラックスし、肩幅に足を広げて立ってください。軽く顎を引き、その状態で頭のてっぺんが天井に吸い込まれていくように真っ直ぐにします。
左右の足にかかる重さを均一になるようにイメージして、反り返ることなく胸より上を、上に引き上げるような形で立ってみてください。
少し”スッ”っとした感じで立てませんか？